پہلا اختیار
یہ کہتے ہیں کہ ایک غذا (اگرچہ زیادہ بھوک کی طرح) بھی، ستارہ خود کو صرف اس وقت سفاکانہ اور ریزورٹس بھی کہتے ہیں اگر وزن میں بہت زیادہ وزن کھو جائے. پوری غذا پر مشتمل خام مچھلی اور بیر. اس کا بنیادی نقصان یہ ہے کہ خام مچھلی کی انضمام اور انکے کنٹرول شدہ کھپت پرجیویوں کی طرف سے انفیکشن کی وجہ سے ہوسکتی ہے، اور یہ خطرہ صرف اس صورت سے بچا جاسکتا ہے کہ مہنگی اور تجربہ شدہ جاپانی ریستوراں میں خام مچھلی پر کھانا کھلائے. اس کے علاوہ، خام مچھلی ایسے مادہ پر مشتمل ہے جو دماغ میں حصہ لینے والے جسم وٹامن B1 سے باہر دھونے کا باعث بنتی ہے. صورت حال بھی بیر کے استعمال کو بچانے کے لئے نہیں کرتا ہے.
دوسرا اختیار
یہ اختیار بہت زیادہ ہے، اگرچہ مناسب غذائیت کے لحاظ سے مکمل طور پر بے گناہ بھی نہیں. راز یہ ہے کہ آپ تمام مصنوعات کھا سکتے ہیں، لیکن صرف ایک جوڑے کے لئے پکایا. شوگر استعمال نہیں کیا جا سکتا، لیکن سبزیوں میں کافی ہے، لہذا جسم چینی کی کمی کے باعث نہیں ہو گا. گوشت وکٹوریہ بیکہم سے مچھلی اور سمندری غذا کے حق میں انکار کرنے کی مشورہ دیتے ہیں. پہلی نظر میں، کافی نقصان دہ اور یہاں تک کہ مفید خوراک، لیکن بھاپ کی مصنوعات کا استعمال سبزیوں اور جانوروں کے چربی کے استعمال کے مسترد کا مطلب ہے، اور وہ جسم کے مناسب کام کے لئے ضروری ہیں.
تیسرا اختیار
یہ غذا ایک دن میں چار کھانے کے لئے تیار کیا گیا ہے، تاکہ بھوک پھنسے آپ کو بہت تکلیف نہ پہنچے.
ناشتا کے لئے، چینی کے بغیر ایک جوڑے اور چائے کی اجازت نہیں ہے.
دوسرا ناشتا کے لۓ آپ اپنے آپ کو پھلوں کی ترکاریاں لے سکتے ہیں جو وٹامن سی کی زیادہ مقدار میں موجود ہیں - عام طور پر کیلے اور انگوروں کے علاوہ کسی بھی پھل کی اجازت ہوتی ہے.
دوپہر کے کھانے کے لئے، جلد کے بغیر چکن کی چھاتی کی اجازت دی جاتی ہے، سٹرڈ یا بھرا ہوا سبزیوں کے ساتھ بھرا ہوا ہے. لیکن آپ کو بغیر کسی seasonings اور نمک کے بغیر پکانا، اور میز سے بھوک کے تھوڑا سا احساس کے ساتھ باہر جانے کی ضرورت ہے، تاکہ حصوں کو چھوٹا ہونا چاہئے.
رات کے کھانے کے لئے، ایک سبز ترکاریاں یا منحصر سبزیوں کو کھایا جاتا ہے، تھوڑا پنیر اور کیکڑے کی اجازت ہے.
یہ غذا تین دن تک عمل کرنا چاہئے، جس کے بعد اندروں کو صاف کرنے کے لئے ضروری ہے. اس کے لئے، گیس کے بغیر معدنی پانی کا مرکب اور تازی انگور کا رس کا رس لازمی ہے. اس مرکب کو ایک دن دو یا تین مرتبہ نشانہ بنایا جانا چاہئے. ستارہ کے بیان کے مطابق، اگر آپ باقاعدگی سے ایسی صفائی کرتے ہیں تو آپ اس بات پر فکر نہیں کرسکتے کہ آپ جو کھانا کھاتے ہیں. اہم چیز زیادہ سے زیادہ نہیں ہے، لیکن بھوک کی معمولی احساس کے ساتھ میز چھوڑنے کے لئے.
یہ غذا بھی بے گناہ نہیں کہا جا سکتا. سب سے پہلے، بہت جلدی ناشتہ، اور حقیقت میں، dieticians کے مطابق، یہ دن کا سب سے اہم کھانا ہے. اس کے علاوہ، غذائیت خود کھانے کی مقدار کے لحاظ سے کافی محدود ہے، لہذا یہ کافی عرصہ تک اس غذا پر بیٹھنے کے قابل نہیں ہے.
چوتھا اختیار
یہ غذا دس دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، بنیادی چیز اس کی حالت ہے - کھانے کے اسی وقت کا اطلاق.
صبح کے ناشتہ میں نوشہ نالے، گندم کے تمام اناج اور دو ٹوسٹ کی اجازت ہے.
نصف پہلے دن میں دوپہر کا کھانا، مچھلی ترکاریاں کے ساتھ چکن کے بغیر چکنائی، بغیر موسم سازی اور نمک کے بغیر.
شام میں چھ برس بعد رات کا کھانا نہیں. آپ کو ترکاریاں اور فرڈ چکن کا ایک پتے کھا سکتے ہیں. خوراک کی مقدار چھوٹی ہے.
دس دن کے کھانے کے بعد، آپ چائے، کوکو، کافی، مچھلی، پکایا اور خام سبزیاں، آلو استعمال کرسکتے ہیں. چکن جھاڑو کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے، کھانا نمک کے بغیر تیار کیا جاتا ہے. یہ نمک کا انکار ہے اور محدود غذائیت ہے جو اس غذا کو اس پر عمل کرنے میں ناکام بناتی ہے.