لیکن صرف یاد رکھیں کہ یہ پینے کے اعتدال پسند کھپت کے فوائد کے بارے میں ہے. کافی کا مثبت اثر براہ راست صحیح خوراک پر منحصر ہے - فی دن 2-3 کپ کے اندر. یہ بھی یاد رکھیں کہ خدشات کے نیچے تمام معلومات خاص طور پر قدرتی اور معیار کی مصنوعات جیسے برانڈ سے کافی ہیں
مٹی # 1: ورزش سے قبل کافی جسم کے پانی کی کمی کی طرف جاتا ہے
ایک طویل عرصے سے یہ خیال کیا جاتا تھا کہ اس کی ادویات پینے کے اثرات کی وجہ سے، شدید جسمانی اضافے کے دوران پانی کی کمی کی طرف جاتا ہے. لیکن آسٹریلیا کے سائنس دانوں اور غذائیت کے ماہر جین گریتھیوں نے یہ دکھایا ہے کہ یہ رائے غلط ہے. تجربے کے دوران جس میں سائکلنگ چلانے والے کھلاڑیوں نے تربیت حاصل کرنے سے قبل مضامین کو کافی یا پانی کا انتخاب کیا تھا. جیسا کہ نتائج دکھائے گئے، سائیکل سوار جو کافی پینے گئے تھے وہ لمبی فاصلے پر سفر کرتے تھے اور ان لوگوں کے مقابلے میں بہتر محسوس کرتے تھے جو پانی کا انتخاب کرتے تھے. اس کے علاوہ، سائنسدانوں نے محسوس کیا ہے کہ بغیر کسی چینی کو کافی چینی، بغیر مشق سے آدھے گھنٹہ پھنس جاتا ہے، کاربوہائیڈریٹ نہیں، اور جلانے کی میکانزم کو چالو کرتی ہے. لہذا، فعال جسمانی سرگرمی کے ساتھ مجموعہ میں ایک کپ کا کافی غیر ضروری چربی کے ذخائر کی وجہ سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. ان مقاصد کے لئے مثالی ایک مضبوط ایسپریس، مثال کے طور پر، مہاکاوی کافی ہے
مٹی # 2: کافی کافی دباؤ میں اضافہ
ایک اور عام غلط فہمی - کافی کافی دباؤ میں اضافہ کرتا ہے، جس میں اعلی جسمانی دباؤ کے ساتھ مل کر صحت کے مسائل کی وجہ سے ہوسکتا ہے، خاص طور پر، اس کے اسٹروک میں. دراصل، کافی کم دباؤ کی سطح، جو کہ یہ کم از کم ہے، اگر یہ کم از کم ہے. لہذا، ایک شخص جس سے کسی بھی خوف سے معمول کے دباؤ کا سامنا نہیں ہوتا، کیونکہ وہ ناقابل اعتماد پینے کا ایک کپ نہیں ہے. اور اگر آپ اس بات پر غور کرتے ہیں کہ کیفین خون کے برتنوں کو کھینچتا ہے، اور مشروب خود کو آسانی سے آسان دائرے کا اثر ہوتا ہے، پھر حقیقت میں، فعال کھیلوں کے دوران ہائی بلڈ پریشر میں معمولی کمی بھی ممکن ہے. سچ ہے، یہ بیان ایک معیار کی مصنوعات کے سلسلے میں سچ ہے، مثال کے طور پر، مثلا بلیلا کرما انتخاب انتخاب جھاڑے Melitta سے.
مٹی # 3: پینے کا کافی بہت سے بیماریوں کی ترقی میں حصہ لیتا ہے
کافی بیماریوں کے لئے ایک اتپریسرک کے طور پر کافی کے بارے میں پرانے فخر کی سزا بہت سے عالمی سائنسدانوں کی کوششوں کی طرف سے بار بار رد کر دیا گیا ہے. کافی پھلیاں کیمیائی ساخت کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ایک منفرد مصنوعات ہے جو فائدہ مند مائیکرویلیٹس اور وٹامن کے اعلی مواد کے ساتھ ہے. خاص طور پر، کافی پھلیاں بہت زیادہ نیینن ہیں، جو معدنیات سے متعلق راستے، کیلشیم اور فاسفورس کی بیماریوں کے خلاف جنگ میں مدد ملتی ہے، جس میں ہڈیوں، پوٹاشیم کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے جو دل کی تال اور آئرن کو معمولی کرتی ہے، جس میں خون میں ہیموگلوبن کی سطح کو برقرار رکھتا ہے. اس کے علاوہ، امریکی محققین اس نتیجے میں آتے ہیں کہ کافی سخت شدید جسمانی اضافے کے دوران شدید درد کے علامات کی نشاندہی کرتی ہے. 7 سالوں کے لئے کھلاڑیوں کے ایک نمونہ پر کیفین کے اثرات پڑھتے ہیں، انہوں نے محسوس کیا کہ مشق سے پہلے ایک گھنٹہ ایک خوشبو پینے والا کپ، نشے میں درد کو کم کر دیتا ہے اور اس وجہ سے اس میں اضافہ ہوتا ہے.
اس کے علاوہ، کیفین کی بیماریوں کی بیماریوں اور کینسر کے ٹماٹروں کے ساتھ مداخلت. لیکن ایسے اجزاء جو کسی بھی بیماری کی ترقی کو مسترد کرینگے، کافی پھلیاں بنائے گئے تھے. ایک ہی لنک جو قائم کیا گیا ہے اس میں جلدی کی ظاہری شکل اور کیفین کی اعلی خوراک کے فعال استعمال کے ساتھ اعصابی تکلیف کا امکان ہے. لہذا، اچھی قدرتی کافی کی 2-3 کپ، مثال کے طور پر، Melitta سے نہ صرف نقصان نہیں پہنچا بلکہ کھلاڑیوں کی مدد بھی کرتا ہے.
مٹی # 1: ورزش سے قبل کافی جسم کے پانی کی کمی کی طرف جاتا ہے
ایک طویل عرصے سے یہ خیال کیا جاتا تھا کہ اس کی ادویات پینے کے اثرات کی وجہ سے، شدید جسمانی اضافے کے دوران پانی کی کمی کی طرف جاتا ہے. لیکن آسٹریلیا کے سائنس دانوں اور غذائیت کے ماہر جین گریتھیوں نے یہ دکھایا ہے کہ یہ رائے غلط ہے. تجربے کے دوران جس میں سائکلنگ چلانے والے کھلاڑیوں نے تربیت حاصل کرنے سے قبل مضامین کو کافی یا پانی کا انتخاب کیا تھا. جیسا کہ نتائج دکھائے گئے، سائیکل سوار جو کافی پینے گئے تھے وہ لمبی فاصلے پر سفر کرتے تھے اور ان لوگوں کے مقابلے میں بہتر محسوس کرتے تھے جو پانی کا انتخاب کرتے تھے. اس کے علاوہ، سائنسدانوں نے محسوس کیا ہے کہ بغیر کسی چینی کو کافی چینی، بغیر مشق سے آدھے گھنٹہ پھنس جاتا ہے، کاربوہائیڈریٹ نہیں، اور جلانے کی میکانزم کو چالو کرتی ہے. لہذا، فعال جسمانی سرگرمی کے ساتھ مجموعہ میں ایک کپ کا کافی غیر ضروری چربی کے ذخائر کی وجہ سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. ان مقاصد کے لئے مثالی ایک مضبوط ایسپریس، مثال کے طور پر، مہاکاوی کافی ہے
