کیا مصنوعات میں تھامین موجود ہیں

جیسا کہ آپ جانتے ہیں، بی-سپیکٹرم کے وٹامنز، خاص طور پر، وٹامن B1، اب بھی تھامین نامی، ایک صدی قبل تقریبا، نسبتا دریافت کیا گیا تھا. ایک علیحدہ مادہ کے طور پر، یہ تقریبا سو سال پہلے، بہت زیادہ بعد میں دریافت کیا گیا تھا، پولش سائنسدانوں K. فرنک عناصر کا ایک گروپ پایا جس میں نائٹروجن مرکبات موجود تھے. انہوں نے دریافت کیا کہ یہ عناصر مداخلت اور اعصابی نظام، ترقی کے عمل، توانائی کی تحابیل اور تولیدی فنکشن کے بغیر کام کرنے کے لئے ذمہ دار ہیں. آج ہم اس بات کے بارے میں بات کریں گے کہ کیا چیزیں تیمینین پر مشتمل ہیں.

20 ویں صدی کے آغاز سے قبل جنوب مشرقی ایشیا کے ممالک میں ایک پیچیدہ بیماری پھیل گئی جس نے اعصابی نظام کو متاثر کیا. اسے لے لو. ان ممالک میں روایتی مینو میں اہم، چاول شامل ہیں. اگر آپ اسے مکمل طور پر مکھیوں سے پاک کردیں تو، اس میں وٹامن B1 نہیں ہے، جس میں ایڈیڈیمکس کی ترقی ہوئی. لہذا اب یہ وٹامن نہ صرف ایک وٹامن کہا جاتا ہے، جس میں vivacity اور thiamine چارج، بلکہ ایک "لینے لینے" وٹامن بھی ہے.

یہ وٹامن پانی میں گھس جاتا ہے، لہذا مصنوعات میں یہ تیزی سے گر جاتا ہے. ہمارے جسم میں، اس کی پرجاتیوں میں سے ایک کی تشکیل کرنے کے قابل ہے، جو کاربوہائیڈریٹ کی چوببن میں حصہ لیتا ہے.

تھامین اور اس کی کردار

تھامین ہمارے جسم میں صرف آنت مائکرو فلورا کی مکمل صحت کے ساتھ سنبھال لیا جاتا ہے. بدقسمتی سے، آج وہاں کم لوگ ہیں جو اپنے آنتوں کے مائکروفورورا کی صحت کا دعوی کر سکتے ہیں. لیکن وٹامن بی 1 کو ہمیشہ جسم میں کثرت سے ہونا چاہئے، ورنہ سنگین بیماریوں کو ترقی دے سکتی ہے. تھامین کی پیمائش کرنے والے عملوں کے نتیجے میں روزانہ گلوکوز کی شرح کے خلیات سے اعصاب کے خلیات کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے. اگر اس طرح کے عمل میں کسی قسم کی خرابی ہوتی ہے، تو پھر اعصابی نظام کے خلیوں میں اضافہ ہوتا ہے، اعصاب ختم ہونے لگے گی، جیسے کہ خود کو کیپسیل اور خون کی وریدوں سے گلوکوز حاصل کرنے کی کوشش کی جاتی ہے. صرف اب، زیادہ سے زیادہ اور توسیع شدہ خلیات، زیادہ گلوکوز ضروری ہوسکتی ہیں، اور وہ صرف اس کی گہرائیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

جب نیورل ٹشو کی خلیات بڑھتی ہیں تو ان کی دیواریں پتلی ہوجاتی ہیں، ضروری غذائی اجزاء کی حفاظتی تہوں میں بہت کم ہو جاتا ہے، اور خلیات خود کو نقصان سے بچانے کی صلاحیت کھو دیتے ہیں. زیادہ سے زیادہ امکان ہے، یہاں سے "پریشانی اعصاب" اور "اعصاب، ایک تار کی طرح" کے بارے میں معمول کے اظہار کا اظہار کیا. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.

وٹامن B1 اس طرح کے مسائل سے بچنے میں مدد ملتی ہے جن میں منفی سیل تبدیلیاں ہوتی ہیں، ان کی عام کام کرنے میں مدد ہوتی ہے

تھامین مرکبات، اعصاب ٹشو کی خلیات کی حفاظت کے علاوہ، دماغ کے خلیوں کی عمروں کی اجازت نہیں دیتے. اس خاص وٹامن کا شکریہ، توجہ اور میموری کافی عمر تک تک جاری رہ سکتی ہے. لہذا تھامین صرف ان لوگوں کے لئے ضروری ہے جو ذہنی کام میں مصروف ہیں. ان لوگوں میں جو الزیمیر کی بیماری سے متاثر ہو، خون میں بہت کم وٹامن بی 1 مرکبات ہیں.

جسم میں وٹامن B12 اور تھامین کی بات چیت میں، ٹاکس غیر جانبدار ہوتے ہیں، اور جگر میں اضافی چربی جمع نہیں ہوتی، "نقصان دہ" کولیسٹرولول کی سطح کم ہوتی ہے. بچوں کو تھامین کی بھی ضرورت ہے، کیونکہ یہ نوجوان عضو تناسل سے سرد، وائرس اور انفیکشن کے ساتھ لڑنے میں مدد ملتی ہے.

جسم میں تھامین مرکبوں کی کافی مقدار میں اضافہ، بیماریوں کو ترقی دینے کا خطرہ ہے جو معدنی راستے اور جگر کو متاثر کرتی ہے.

تھامین: ڈیلی الاؤنس

بالغوں کے بارے میں تقریبا 2 اور نصف ملیگرام تھامین حاصل کرنے کے لئے کافی کافی ہیں. نوجوان ماؤں، حاملہ خواتین اور بوڑھے لوگوں کو تھوڑا سا اور ضرورت ہے. کاربوہائیڈریٹ پر تاکید کے ساتھ غذا کے ساتھ گرمی میں جسمانی سرگرمی، اس وٹامن کی ضرورت بہت زیادہ ہوتی ہے. اگر کوئی شخص مناسب طریقے سے اور مکمل طور پر کھا رہا ہے، تو اس وٹامن کی خوراک میں اضافہ ضروری نہیں ہے، استثنا بعض بیماریاں ہیں.

تھامین: جس میں کھانے کی اشیاء موجود ہیں

اس وٹامن کے سب سے امدادی ذرائع جگر، ریڑھ، اناج کی بنا پر گندم کے اناج ہیں. اس وٹامن میں ساسی اور سورج کے پھول کے بیج کے بیج بھی امیر ہیں. بیروبی بیماری کے خلاف ادویات پہلے ہی شائع ہونے سے پہلے، ڈاکٹروں نے اس بیماری کے خلاف کامیابی سے لڑا، جو تیمینین پر مشتمل مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے. ڈاکٹروں کو وٹامن B1 کی کمی کو بھرنے کے لئے ان کی خام شکل میں چپ فلیکس استعمال کرنے کی مشورہ دی جاتی ہے. ماہرین کے مطابق، تیامین کے خام فلیکس میں ابلاغ سے زیادہ چار گنا زیادہ. تھامین کی ایک بڑی مقدار میں کھانے، جیسے آلو، پھلیاں، اور مٹر ان میں کھاتے یا بیکنگ کے لئے کھانا پکاتے ہیں. آلو یا پنیوں کو کھانا پکانا کرنے کے بعد پانی دیگر برتن تیار کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر، سوپ، کیونکہ اس پانی میں تحلیل کی ایک بہت تھامین موجود ہے. خشک پاڈ اسی پانی میں پکایا جاسکتا ہے جس میں وہ بہک گئے تھے. جب کھانا پکانے کے بعد، وٹامن بی 1 کو کھانا چھوڑتا ہے، لیکن یہ ورزش میں رہتا ہے، لہذا اس کے استعمال کے لۓ اپنے آپ کو فائدہ اٹھانا ہوگا. تھامین پر مشتمل ہے اور سیاہ روٹی، چاول، اسپرگوس، بٹواٹ پٹا. پھلوں میں سور، سبز اجمی، مرگی، چوٹی سب سے اوپر، پالک، ڈیل، گری دار میوے (جنگل) کے اندر موجود ہے.

سور کا جگر یا دل میں، گوشت میں اضافے سے دس گنا زیادہ تھامین. گوشت کی دل میں عضلات (گوشت) سے آٹھ گنا زیادہ ہوتا ہے. دو انڈے پر مشتمل تھامین کی مقدار کا صرف ایک تہائی ہے جس میں جسم میں مل جاتا ہے. اس کا کہنا ہے کہ، اس بات کا یقین ہے کہ چپ فلیکس زیادہ فائدہ مند ہیں.

ایک باقاعدگی سے یہ ہے کہ ایک بار طویل عرصے سے کم کیلوری غذا پر بیٹھا ہے تو ایک شخص بیربری کی بیماری کے علامات کو جنم دیتا ہے، اور سلاد، پھل، رس، کاٹیج، پنیر، کم چربی کا گوشت استعمال کرتا ہے، لیکن آلو اور انگلیوں سے انکار کرتا ہے. آسانی سے شخص، جو کہا جاتا ہے، ناراض، جلدی ہو جاتا ہے، آسانی سے تھکا ہوا ہو جاتا ہے. اس صورت میں، وہ فوری طور پر مصنوعات کے ساتھ اپنے مینو کو مضبوط بنانے کی ضرورت ہے جو بہت تھیمین ہے.

جدید غذائیت پسندوں کا یقین ہے کہ ہر ایک ہزار کیلوری کے لئے اس مرکب کے 0، 5 ملیگرام ہونا چاہئے. اس کا مطلب کیا ہے؟ حقیقت یہ ہے کہ غذا میں ضروری مصنوعات شامل ہیں جو تھامین میں امیر ہیں، جن میں بران اور گرین شامل ہیں. یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ وٹامن بہت آسانی سے تباہ اور تباہ ہوا ہے.

خصوصی طور پر، اینٹی بائیوٹکس، جب دوا لے کر اس مرکب کی ایک امیر مواد کے ساتھ خاص طور پر متعلقہ کھانے کی اشیاء کا استعمال ہے. تھامین کے استعمال میں اضافہ کریں اور ذہنی اور جسمانی طور پر پیٹ کی خرابی، مسلسل کشیدگی اور بھاری بوجھ کے ساتھ ہونا چاہئے. یہ ابھی تک کسی بھی ضمنی اثرات کے تھامین کے استعمال کے ساتھ نہیں دیکھا گیا ہے، بشمول اسکیوٹیکا میں، اور دیگر نیویولوجی بیماریوں کے ساتھ. اس کے باوجود، ہمیں یہ نہیں بھولنا چاہیے کہ عنصر B1 کے علاوہ، وٹامن بی اسپیکٹرم میں بہت سے اہم مرکبات موجود ہیں جو اسمبلی میں بہتر طور پر استعمال کرتے ہیں جو اپنی اپنی صحت کو بہتر بناتے ہیں. یہ وٹامنیں برے کی خمیر، جگر اور گھاٹے ہوئے گندم میں امیر ہیں.