زیادہ سے زیادہ لوگ، وزن کم کرنے کا مقصد مقرر کرتے ہیں، خوف کے بغیر استعمال کرنے کے لئے شروع. وہ وزن کم کرنے کے لئے تیار کسی بھی غذا کو قبول کرنے کے لئے خوش ہیں. لیکن اس بات کو سمجھنے کے لئے کہ یہ سب سے زیادہ "بہترین" غذا کے مصنف کون ہے، پریشان نہ کریں. شاید، ہر کوئی نہیں جانتا ہے کہ غذائی امراض کے ڈاکٹروں کی طرف سے خوراک کا ہونا لازمی ہے. اور وہ صرف آپ کے جسم کے تجزیہ کا مطالعہ کرنے کے بعد کر سکتے ہیں. غذا کا مطالعہ کرنے اور عام غلطیوں کی شناخت کرنے کے بعد، ڈاکٹر آپ کے جسم کے لئے صرف ایک غذا کی سفارش کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے. لیکن یہ نقطہ نظر ہمیشہ ہی نہیں دیکھا جاتا ہے. اور اس طرح فیشن ڈایٹس کے بہت ہی غمناک نتائج ہیں.
غذا میں اہم چیز اس کی توازن ہے. یہ سب سے زیادہ وزن کم کرنے کے بارے میں فکر مند افراد کی طرف سے سمجھا جانا چاہئے. جسم اور غذا کے دوران بالکل اہم اہم مائیکرویلیٹس اور وٹامن حاصل کرنا لازمی ہے. آپ کسی بھی قسم کے کھانے کے ساتھ آپ کے جسم کو ختم نہیں کر سکتے ہیں. اس طرح کے غذا نتائج نہیں لائے گی، آپ اس سے فائدہ نہیں لیں گے، لیکن آپ اپنے صحت اور نفسیاتی حالت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. کیونکہ مقصد حاصل نہیں ہے.توازن یہ کیا ہے؟
ہر فرد کا جسم ایک خاص غذائی اجزاء کی ضرورت ہے. بہت سے عوامل اس پر اثر انداز کرتے ہیں. یہ ایک شخص کی عمر، اس کی طرز زندگی، جنسی، روزمرہ ورزش کا اندازہ لگتا ہے. وہ غذائیت کے ماہرین پر اعتماد کرتے ہیں، خاص لوگوں کے لئے غذا بناتے ہیں. یہ یہ غذا ہے جو قابل طور پر بنائے جاتے ہیں اور مطلوب نتیجہ دے سکتے ہیں.
اگر لفظ "غذا" وزن میں کمی کے ساتھ منسلک ہے تو، آپ اپنی صحت کو نقصان پہنچانے کے بغیر وزن کم کر سکتے ہیں، صرف ایک اچھی طرح سے ڈیزائن شدہ غذا پر. اس طرح کی خوراک میں 13 بنیادی معدنی وٹامن، ایک درجن سے زائد معدنیات اور تقریبا بیس ضروری نمونوں پر مشتمل ہونا چاہئے. اس میں گوشت، دودھ، سبزیوں اور اناج کی مصنوعات شامل ہیں. اگر یہ نظر انداز کیا جاتا ہے، تو جلد ہی تمام جسم کے نظام کو اہم مسائل کا سامنا کرنا شروع ہوگا. لہذا ایک صحت مند غذا کے لئے شکایاتی غذا اور بے نظیر رویے کے جسم کو کیا خطرہ ہے؟
مصیبت کی کمزوری
جسم کی مدافعتی دفاع میں کمی مونو غذا کا ایک اہم نتیجہ ہے. جسم مفید مادہ سے محروم ہے، اس کی کمی سے شروع ہوتا ہے. نتائج بہت بدترین ہوسکتے ہیں.
ہضم کے راستے کے ساتھ مسائل
اکثر خود کو منتخب کردہ غذائیت ہضم کی خرابیوں کا باعث بنتی ہیں. قبضہ، دلایا، اسہال مسائل کو دکھائی دے رہے ہیں. اگر آپ کے غذا میں گیسٹرائٹس یا بھووروں کی وجہ سے، پیٹ کی دیوار پر جگر کی تشکیل، جگر اور گردے کی بیماریوں کی وجہ سے یہ بدتر ہو جائے گا.
پٹھوں بڑے پیمانے پر کمی
آپ کو تیزی سے وزن کم کرنا چاہتا تھا، لیکن زیادہ موٹی فولیاں بھی ملی تھیں، اگرچہ وزن تھوڑا اور کمی ہے؟ ایسا ہوتا ہے. اور یہ جسم خود ہے، لہذا یہ فطرت کی طرف سے منظم کیا گیا تھا. آپ نے تیزی سے چربی اور کاربوہائیڈریٹ کا استعمال محدود کیا ہے، اور یہ ایک توانائی کی بچت کے نظام میں چلا گیا ہے. یہ اس میکانزم کے ساتھ ہے جس میں پٹھوں کی ضرورت ہوتی ہے کیلوری کو حاصل کرنے کے لئے. آپ کی اجازت کے بغیر بدن اور مستقبل کے استعمال کے لئے چربی شروع. یہ قدرتی بات ہے کہ ایسی غذا نہ صرف آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے بلکہ ہونٹوں اور کمر پر ناپسندیدہ سینٹی میٹر بھی بڑھاتا ہے. عورتوں کے لئے یہ ایک غیر متوقع اور اداس واقعہ بن جائے گا، چھاتی کا سائز تیز ہوسکتا ہے.
نرسوں اور ڈپریشن
بعض اوقات ایسا ہوتا ہے کہ خواتین اپنے موڈ کو سوادج اور پسندیدہ کھانا بلند کرتی ہیں. لیکن اگر آپ ان مصنوعات کو لینے کے لئے اپنے آپ کو محدود کرتے ہیں تو، آپ اندامہ اور جلدی کا سامنا کرنا پڑتے ہیں، ڈوبتاپن، ڈپریشن اور دیگر نیروولوجی امراض. کھانے کی ترجیحات کو آہستہ آہستہ تبدیل کرنا چاہئے.
عورتوں کو زیادہ تر توجہ اور توجہ حاصل کرنے کے لئے کھانے کے کھانے پر ترجیح دیتے ہیں. لیکن ہمیں یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ کو مخالف اثر کی توقع ہے. پتلی اعداد و شمار کے بجائے، آپ کو خشک جلد ملے گی، بالوں کو چھوڑنے یا بہت برتن کیلوں سے بچیں گے. کیا یہ قربانی قابل ہے؟ بالکل نہیں. لہذا ماہرین کو ہر ایک کے لئے صحتمند اور صحت مند کھانے کی سفارش کرتی ہے. اسے اچھی غذا کے طور پر لے لو. اور مسلسل ان سفارشات پر رہنا.