اس ٹیکنالوجی کے شٹلوفاوا کے مصنف کا خیال ہے کہ انسان کی یاد میں کھانے کی کھپت کے بارے میں کچھ معلومات انکوڈ ہے. اس کی بنیاد پر، مصنوعات میں، قدرتی حیاتیات کی خصوصیات کے لۓ، اور نہ صرف اس کے کیمیائی مرکب اور توانائی کی خصوصیات نہ صرف ضروری ہے. یہاں تک کہ اگر جی Shelton کے نظام (علیحدہ خوراک) کے مقابلے میں، Shatalova کی طرف سے تیار نظام ایک زیادہ سخت غذا ہے، یعنی ان مصنوعات جو جانوروں کی اصل ہیں انسانوں کے لئے نقصان دہ سمجھا جاتا ہے، لہذا، غذا سے ان کی مکمل علیحدگی کی سفارش کی جاتی ہے. شتلوفا، اس غذا کو مرتب کرنے کے لۓ مشورہ دیتے ہوئے کچھ سفارشات درج کرتے ہیں:
- شفا یابی کی غذا میں بنیاد سبزیوں کو ہونا چاہئے، جو ہمارے جسم کو نہ صرف معدنی نمک، بلکہ وٹامن بھی فراہم کرتی ہے. مینوفیکچررز میں مسلسل مسلسل شامل کرنے کے لئے یہ بہت مفید ہے کہ نہ صرف سبزیوں بلکہ ان کے تازہ تازہ رسیں بھی شامل ہیں، کیونکہ ان کی کھپت میں جستجوؤں کے راستے کے مائکروفروفورا کو عام کرنے میں مدد ملے گی، سیلولر سایہ کو فعال کرنے میں مدد ملے گی.
- غذائیت میں، موسمیات کو لازمی طور پر لے جانا چاہئے. گھاس کا موسم موسم بہار ہے، پھل اور سبزیوں کا موسم موسم گرما ہے، دیر سے پھل اور سبزیوں کی کثرت موسم خزاں ہے. موسم سرما میں زیادہ اناج کو کھانے کے لئے ضروری ہے.
- آپ کو مصنوعات کہاں بڑھا رہے ہیں پر توجہ دینا چاہئے، کیونکہ ماحولیاتی صاف علاقوں میں وہ زیادہ مفید ہوتے ہیں. مثال کے طور پر، گاجر، اگر یہ ہمارے ملک میں پیدا ہوا تو، بیرون ملک مقیم کیلے سے کہیں زیادہ مفید ہے.
- خوشبو کی مصنوعات، جیسے پادری یا زمین چاول، غذائیت کی قیمت دستیاب نہیں ہے، لیکن اگر آپ مثال کے طور پر سبزیوں کا معمول کا کھانا لے، تو یہ مصنوعات ایک کردار ادا کرتے ہیں. گوشت اور دودھ کی مصنوعات بہتر طور پر کھانے کے لئے بہتر نہیں ہیں، بدلے میں، خوراک میں زیادہ پھل اور سبزیوں کو شامل کرنا زیادہ مہنگا ہے.
- نمک کے طور پر، اس کی جائز روزانہ کی مالیت دو گرام سے زائد نہیں ہونا چاہئے. کھانے کی میز نمک میں منفی خصوصیات غالب ہوتی ہے، لہذا اسے سمندر یا پتھر کے ساتھ تبدیل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. پوڈالیلیویایا پاؤڈر اور سلاد کے لئے خشک سمندر کی کالی بہت موزوں ہے، جو ایک کافی کی چکی میں پری زمین ہے.
- دودھ کو چھوٹے بچوں کو کھانا کھلانا ایک دودھ ہے. بالغ اسے چھوڑ دینا چاہئے.
- اگر بڑی مقدار میں گری دار میوے کھایا جاتا ہے تو، وہ جسم پر فائدہ مند اثر نہیں پڑے گا، لیکن اگر آپ عام طور پر پیروی کرتے ہیں تو یہ 4-5 اخروٹ یا ہاربلٹ کے ہاتھوں اور یہاں تک کہ شہد کے ساتھ بھی نہیں ہے - یہ ایک معمول ہے کہ آپ میں کافی وٹامن کی کمی پوری ہوجائے گی. حیاتیات
- چینی میں موجود کیلوری، خالی سمجھا جاتا ہے، اور اس وجہ سے یہ بہتر ہے کہ اسے ترک نہ کریں.
- چربی کو ہضماتی عمل بہت منفی اثر انداز کرتی ہے. اس کے علاوہ، موٹی گردے کو روک دیتا ہے اور مدافعتی نظام کو کم کرتی ہے. وہ چربی جو جسم کی ضرورت ہوتی ہے، وہ پوری طرح اناج، گری دار میوے، بیجوں سے حاصل شدہ مصنوعات سے حاصل ہوتی ہیں، جس میں غیر متوقع سبزیوں سے تیل ہوتا ہے. لہذا، پکا ہوا فیٹی کھانے کی اشیاء کو چھوڑنے کے لئے یہ ضروری ہے.
- سبزیاں، پھل، ایک طویل وقت کے لئے بیر ذخیرہ نہیں کیا جا سکتا.
- نل سے پانی پینے کے قابل نہیں ہے! اس میں اعلی کلورین کا مواد ہے، لہذا اس کی ساخت مکمل طور پر ٹوٹ گئی ہے. پینے کے لئے آپ کی ضرورت ہے پیتل، آستین یا موسم بہار کے پانی. اور عام طور پر، پانی کی کھپت محدود ہونا چاہئے.
- اسے روٹی کھانے سے بھی روکنا چاہئے، جس میں اعلی درجہ حرارت پر خمیر کے علاوہ سیفٹ سفید آٹا سے پکا ہوا ہے.
ابتدائی مصنوعات کم از کم گرمی کا علاج ہونا چاہیے، کیونکہ جب یہ گرم ہو جاتا ہے تو کھانا اپنی مفادات سے محروم ہوجاتا ہے. بالکل، گرمی کے علاج سے مکمل طور پر انکار کرنے اور خام خوراک میں سوئچ کرنے کے لئے وسیع پیمانے پر نہیں سمجھا جاتا ہے، کیونکہ ایسا کھانا پکانا طریقہ کچھ سبزیاں ذائقہ، مثلا آلو، انگور یا اناج کے لئے بہتر بنائے گا. گرمی کا علاج میکانی طور پر زبانی گہا میں پیسہ کرنے میں بھی مدد ملے گی، پیٹ میں ہضمتا عام ہو جائے گا، اور اس میں خوراک کو بہتر طور پر جذب کیا جائے گا.
کھانا پکانا نہیں کھانا پکانے کے لئے کھانا پکانے کے لئے، آپ کو کچھ سادہ قواعد کا مشاہدہ کرنے کی ضرورت ہے:
- کھانا پکانے کے لئے 100 ڈگری سے زیادہ درجہ حرارت ناقابل قبول ہے، یہ ہے کہ، آپ تلی ہوئی کھانا نہیں کھا سکتے.
- غذا، اگر یہ ٹھنڈی ہوئی ہے تو گرم نہیں ہونا چاہئے، یہ ایک ہی وقت میں کھانے کے لئے زیادہ سے زیادہ کھانا پکانا بہتر ہے.
- باورچی خانے کے لوازمات دباؤ کوکر سے نکالیں، کیونکہ اس میں اضافہ ہونے والے دباؤ کی وجہ سے درجہ حرارت ایک سو ڈگری سے زائد ہے.
- ایک ہی وقت میں گرین، رگ اور سبزیوں کو ایک پین میں نہیں رکھا جاسکتا ہے، جڑیں اناج کے نیم تیاری کے بعد ترجیحی طور پر رکھی جانی چاہئے، اور بہتر ہے کہ آگ سے نکالنے کے بعد تیار شدہ کھانا میں گرین شامل کریں.
گلیینا شتلاواوا کے نظام کو کھانے کی کھپت کے بارے میں کچھ قواعد و ضوابط فراہم کرتی ہیں:
- غذا کا کھانا صرف ایک ہی کھانے تک محدود ہونا چاہئے.
- اس کے حجم کا غذا پیٹ کے حجم سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، اس کا مطلب یہ ہے کہ اس کے غیر معمولی قیمت 350-450 سینٹی میٹر ہے.
- کھانے کو تین سے چار گھنٹے سے کم نہیں کیا جانا چاہئے. اگر آپ گوشت کھاتے ہیں تو پھر یہ وقار دوگنا ہو گی.
- کھانے سے پہلے پانی کھاتے ہوئے مشورہ دیا جاتا ہے، اور کسی بھی صورت میں کھانے کے ساتھ نہ پینا.
- غذا کو احتیاط سے دھوکہ دیا جانا چاہئے، منہ میں چھوٹے حصوں میں ڈالیں، کیونکہ پہلے سے ہی منہ میں کھانے کی چیزوں کے عام عضاء کے لئے مناسب حالات ہیں.
- پہلے کھانا گیارہ بجے سے پہلے نہیں کیا جانا چاہئے. صبح میں، بہتر ہے کہ اپنے آپ کو شیشہ کی چائے کے ساتھ ایک گلاس کی جڑی بوٹی چائے میں محدود کریں. اس دن کے استقبالیہ پر دوسرا، اور آخری، یہ سترہ گھنٹوں تک منصوبہ بندی کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. اگر کوئی خواہش ہے تو شام میں ایک کپ چائے یا کتے کے شوروا پاؤ. سب سے بہترین پینے موسم بہار کے پانی ہے، پھل سے متاثر ہوتا ہے.
ایسی غذائیت کی منتقلی کو آہستہ آہستہ ہونا چاہئے. اور موسم بہار میں بہتر شروع کرنے کے لئے، جب سب سے پہلے پھل اور سبزیوں کے سامنے آنے لگے.